Hà Nội
Hà Nội Hải Phòng Đà Nẵng TP. Hồ Chí Minh
Liên hệ quảng cáo
Hỗ trợ
Giỏ Hàng
Sản Phẩm Trong Giỏ Hàng
  • Bạn chưa có sản phẩm nào trong giỏ hàng
Tổng Hóa Đơn: VNĐ
|
ĐĂNG TIN
 
Đăng tin hoàn toàn miễn phí
 
Quảng cáo liên kết tại RB, EB
 
0% phí khi mua qua Banking/Visa

Chia sẻ những thói quen ảnh hưởng có thể gây bệnh khớp

ID tin: 4197247
Cập nhật: 11/08/2016, lúc 09:25 -

Thuốc, Thực phẩm chức năng

hiện nay, tỷ lệ người mắc các bệnh về xương khớp ngày càng tăng cao và đang có xu hướng trẻ hóa. đây là một căn bệnh không chỉ do vấn đề tuổi tác, sự thay đổi thời tiết bất thường gây ra mà còn do sai lầm của các thói quen sinh hoạt dẫn đến tổn thương sụn. dưới đây là những thói quen gây ra bệnh khớp mà bạn không ngờ tới và cần phải điều chỉnh ngay.

1. bẻ khớp

một trong những thói quen sai lầm khiến bệnh khớp trở nên nặng hơn đó là việc bẻ các khớp ngón tay, ngón chân, khớp cổ hoặc vặn lưng khi mỏi. hoạt động này thường diễn ra nhanh, đột ngột và quá tầm vận động nên dễ gây ra thương tổn, phá hủy các cấu trúc sụn khớp và dây chằng xung quanh khớp, dẫn đến hiện tượng to khớp, biến dạng khớp, thoái hóa khớp ở các vùng ngón tay hay thoát vị đĩa đệm ở cột sống cổ, thắt lưng, ...

2. ngồi một chỗ làm việc quá lâu

thói quen này không những làm thoái hóa khớp mà còn ảnh hưởng xấu đến nhiều bộ phận khác trên cơ thể. nhóm cơ cạnh cột sống dễ bị mỏi khi ngồi lâu, liên tục trên 2 giờ, khiến bạn luôn trong tư thế khòm lưng và cúi người ra phía trước để làm căng các nhóm cơ cũng như dây chằng phía sau đốt sống. về lâu dài, có thể gây đau yếu cột sống, làm tổn thương các đốt sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, ...

để giảm mệt mỏi và phòng ngừa chứng đau thắt lưng, thay vì ngồi làm việc lâu quá 2 tiếng thì sau khoảng 45 – 60 phút ngồi làm việc bạn nên dành thời gian nghỉ giải lao 5 – 10 phút tranh thủ đi lại, vận động. ngoài ra, việc duy trì một lối sống năng động bằng cách luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là điều vô cùng quan trọng và cần thiết để có sức khỏe tốt.

3. ngồi không đúng tư thế

các khớp xương có thể bị gia tăng áp lực và gây ra bệnh về khớp bởi những tư thế ngồi không đúng như ngồi xổm, ngồi vẹo, ... đây là những tư thế xấu khiến vai gáy, cột sống, khớp gối bị ảnh hưởng nặng nề.

bên cạnh đó, hệ thống dây chằng phía sau đốt sống có thể căng quá mức và bị rách khi ngồi gập ngang hông lưng quá 90º. vì vậy, để tránh tình trạng lực quá mức tác động lên đĩa đệm gây thoát vị đĩa đệm bạn cần phải ngồi thẳng lưng, đầu, vai thả lỏng và hơi ngả về phía sau.

4. chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh

chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. do đó, bạn cần hạn chế những thực phẩm gây mất canxi xương như các loại thịt chứa hàm lượng đạm cao, nội tạng động vật, muối, đường, nước uống có ga, ... đồng thời, không nên uống nhiều ****, bia, hút ****, ... vì chất nicotine có trong **** sẽ ức chế khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của đĩa đệm, cản trở việc cung cấp chất dinh dưỡng đến các khớp cơ, đẩy nhanh quá trình thoái hóa đĩa đệm, tác động xấu đến cột sống và gây đau lưng.

5. tập luyện thể dục thể thao quá sức

tình trạng làm việc và tập luyện quá sức của các nhóm cơ khiến cho cổ tay, cổ chân, khớp gối, cột sống, ... không giữ vững được cấu trúc, gây chấn thương và tổn hại đến hệ xương khớp.

theo các chuyên gia cho biết, các bệnh lý về khớp là bệnh mãn tính và kéo dài. chính vì thế, khi thấy xuất hiện bất kỳ một dấu hiệu đau khớp nào cần phải đi khám sớm để phát hiện và khắc phục bệnh kịp thời.
nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/nhung-thoi-quen-gay-ra-benh-khop-ma-ban-khong-ngo-toi/
tag: cao hươu, http://webketoan.com/threads/2883225-thoi-quen-xau-gay-benh-khop-ma-ban-khong-biet/
Danh sách sản phẩm đăng bán
Cao sừng hươu Altai Siberia

Cao sừng hươu Altai Siberia

1.200.000 đ
Cao sừng hươu Altai Siberia
Tin đăng liên quan
An cốt linh chính hãng - tuyển sỉ ưu đãi hấp dẫn - LH: 0969 537 909

An cốt linh chính hãng - tuyển sỉ ưu đãi...

remcuatphcm
Viên ngậm sữa ong chúa Vitamin C Mekophar bổ sung Vitamin C cho cơ thể ( 24 hộp lẻ x 30 viên)

Viên ngậm sữa ong chúa Vitamin C Mekophar...

nguyen_thi_thanh_loan
Viên uống Blackmore Bio C 1000mg bổ sung Vitamin C, tăng cường sức khoẻ ( 31 viên)

Viên uống Blackmore Bio C 1000mg bổ sung...

nguyen_thi_thanh_loan

Chủ gian hàng

caobanlongo
caobanlongo
Xem gian hàng của tôi >>
  • Số 4/152 Hào Nam- Đống Đa-Hà Nội
  • Ấn để xem số
    Lưu ý khi mua hàng:
    • KHÔNG trả tiền trước khi nhận hàng.
    • KIỂM TRA hàng cẩn thận, đặc biệt với hàng đắt tiền.

Tin đăng khác của tôi