- Buổi trưa & tối: Ăn theo thực đơn hàng ngày của bạn và uống 1 cốc trước bữa ăn bình thường khoảng 30 phút. Việc uống trước bữa ăn sẽ giúp cho các bạn có cảm giác nhanh no và giảm cơn thèm ăn.
Lưu ý: Trong thực đơn ăn bữa trưa và tối, nên tăng nhiều rau xanh, giảm tinh bột. Chỉ ăn 1 bát cơm với thịt nạc và rau xanh.
Mỗi ngày nên uống tối thiểu 2 lít nước và 2-3 ly Bột ngũ cốc giảm cân
- Uống nóng: Pha 4-5 thìa cafe bột, đường hoặc sữa đặc với chút nước nguội đánh sền sệt rồi cho nước mới đun sôi vào khuấy đều với 250ml nước.
- Uống lạnh: Pha 4-5 thìa cafe bột hòa với 100ml nước ấm/sôi, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột uống kèm.
Đợi ly ngũ cốc hơi nguội cho vào vài viên đá nhỏ và thưởng thức.
- Uống pha với đường hoặc sữa ông thọ, uống sau ăn 30p, tốt nhất vào bữa sáng và bữa tối.