Một số loại sữa tăng cân nhanh cho người gầy sau đây sẽ giúp họ nhanh chóng có được cân nặng mong muốn, duy trì tình trạng sức khỏe ổn định.
Sữa mật ong
Nguyên liệu gồm có: Sữa đặc, mật ong, chanh, trà xanh, bình lọc trà hoặc ấm pha trà.
Tráng qua bình lọc hoặc ấm pha trà bằng nước nóng, sau đó cho trà mạn và rót nước sôi vào như bình thường, để khoảng 10 phút. Thái lát chanh cho vào một cái bình hoặc ca.
Cho sữa và mật ong vào bình có chanh, sau đó tiếp tục cho phần nước trà đã pha vào bình. Khuấy đều hỗn hợp cho các nguyên liệu được hòa lẫn với nhau. Khi uống dầm các miếng chanh ra cho vị chua đều trong ly sữa. Tùy theo khẩu vị của từng người mà có thể thêm sữa hay thêm chanh tùy ý thích.
Làm sữa gạo cho người gầy
Nguyên liệu: Gạo nếp, gạo lức, sữa tươi không đường, đường, nước vani, nước lọc.
Vo gạo thật sạch (cả gạo nếp và gạo lức), sau đó để ráo nước. Đặt một chiếc chảo lên bếp, cho gạo nếp và gạo lức vào, mở lửa lớn. Đảo đều, rang khoảng 10 phút, đến khi hạt gạo nở bung ra thì tắt bếp.
Đầu tiên đặt một chiếc nồi lớn lên bếp, cho 2,5 lít nước lọc vào đun, mở lửa vừa. Khi nước sôi, cho bột gạo cùng 400ml sữa tươi không đường, 150g đường, 20ml nước vani vào nấu, khuấy đều trong khoảng 10 phút. Đem hỗn hợp nước sữa gạo lược 2 – 3 lần qua rây để loại bỏ bớt hạt bột. Cuối cùng cho sữa gạo vào bình, giữ lạnh trước khi dùng.
Hướng dẫn làm sữa lắc
Các nguyên liệu gồm có: Kem, sữa tươi, bánh kẹo yêu thích, siro hoặc sữa bột, trái cây.
Cho sữa tươi vào máy xay sinh tố. Cho thêm trái cây, kẹo, bánh quy chocolate... vào máy. Để tăng hương vị thơm ngon cho sữa lắc, nên phối hợp trái cây với hương kem thích hợp. Với các loại kẹo, chocolate, bánh, trước khi cho vào máy, nên cắt nhỏ chúng ra.
Cho siro hoặc 2 thìa canh sữa bột vào máy. Nên dùng kem vani sẽ ngon hơn. Sau khi cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay, tiến hành xay với tốc độ cao, có thể thêm đá viên vào xay. Cho ra ly uống lạnh sẽ rất ngon và bổ dưỡng. Ảnh: top10website.net.
Ngoài ra nếu bạn không có thời gian trong việc chế biến các loại sữa trên có thể sử dụng sữa tăng cân serious mass vô cùng tiện lợi, lại đảm bảo mang đến hiệu quả tốt, giúp tăng cân nhanh chóng và an toàn